Abuso psicológico
Qué hacer si sufres abuso psicológico
El abuso psicológico es uno de los más difíciles de identificar, porque no deja marcas visibles… pero sí profundas.
¿Cómo se manifiesta?
- Te sientes confundida constantemente
- Dudas de ti misma
- Sientes que “todo es culpa tuya”
- Te cuesta tomar decisiones
Pasos importantes
1. Valida lo que sientes
Lo que estás viviendo es real.
No estás exagerando.
2. Empieza a poner límites (aunque sea poco a poco)
- No tienes que justificar todo
- Puedes decir “esto no me hace sentir bien”
3. Busca apoyo
Habla con:
- Amistades de confianza
- Familia
- Profesionales
4. Recupera tu espacio
- Tiempo para ti
- Actividades que te conecten contigo
- Volver a sentir quién eres
5. Pide ayuda profesional
Asociaciones como Instituto Andaluz de la Mujer ofrecen apoyo gratuito y confidencial.
En situaciones urgentes
En España puedes llamar al 016
- No deja rastro en la factura
- Atención 24h
Por ultimo...
Salir de una situación así no es fácil ni rápido.
Pero es posible, y mereces vivir en paz.